Vai trò của canxi đối với các bộ phận trong cơ thể ?

Vai trò của canxi đối với các bộ phận trong cơ thể ?

1. Đối với xương

Nguyên tố canxi là một trong những nguyên tố quan trọng nhất với quá trình cấu tạo và hình thành khung xương. Về mặt cấu tạo, xương chủ yếu được tạo thành từ các khoáng chất (đa phần là Canxi), chiếm khoảng 70% trọng lượng xương khô và các chất hữu cơ (chiếm phần lớn là Collagen), chiếm 30% trọng lượng xương khô. Thiếu canxi sẽ khiến trẻ em chậm lớn, còi xương, người lớn tuổi sẽ bị loang xương và mắc nhiều căn bệnh về xương khớp

2. Đối với hệ miễn dịch

Canxi chính là nguyên tố phát hiện sớm những tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể, vì canxi giữ vai trò sứ giả thông tin thứ hai. Canxi còn giữ vai trò kích hoạt năng lực di chuyển và năng lực bao vây, tiêu diệt vi khuẩn, độc tố gây bệnh của tế bào trắng.

Đối với những bệnh do chức năng miễn dịch giảm sút, trên cơ sở chữa trị bệnh nguyên phát, ta bổ sung canxi để điều chỉnh cân bằng khả năng miễn dịch cho cơ thể sẽ đẩy lùi bệnh tật

3. Đối với hệ thần kinh

Ion canxi có vai trò quan trọng trong truyền dẫn thần kinh. Khi cơ thể thiếu canxi thì hoạt động truyền dẫn thần kinh bị ức chế, công năng hưng phấn và công năng ức chế của hệ thần kinh bị suy giảm.

4. Đối với cơ bắp

Công năng sinh lý của cơ bắp chủ yếu nhờ vào sự co giãn của các sợi cơ để hoàn thành công năng của các khí quan vận động của cơ thể, ion canxi đóng vai trò quan trọng trong hoạt động co giãn của cơ bắp.

5. Khác

  • Tham gia quá trình đông máu bằng cách giảm thiểu máu thấm ra mao mạch.
  • Kích hoạt Enzim làm giảm mỡ máu, hỗ trợ Enzim phân giải protit.
  • Làm tế bào kết dính nhau trong cấu trúc hàng tỷ tế bào tạo nên các bộ phận trong cơ thể.
  • Bảo vệ đường hô hấp vì đường hô hấp của con người có một lớp tế bào lỏng di chuyển một chiều từ dưới lên (đẩy lên) Ion canxi có tác dụng làm chuyển động đó khỏe khoắn hơn.
  • Tại thời khắc hình thành sự sống, khi tinh trùng tiếp xúc với trứng đã cần có sự tham gia, tác động của canxi và không thể nào thay thế bởi một chất nào khác.

Bổ sung Canxi

Canxi được cơ thể hấp thụ qua quá trình ăn uống. Phụ nữ mang thai cần được bổ sung can xi nhiều nhất do bào thai rất cần canxi để hình thành và phát triển khung xương.

Trên thực tế, việc nấu nướng sẽ làm mất một phần canxi trong đồ ăn. Ngoài ra, độ tuổi càng cao thì quá trình hấp thụ canxi trong thức ăn càng giảm, đó là lý do mà người già thường mắc các chứng bệnh về xương.

Thực phẩm chứa Canxi

Canxi có nhiều trong: rau, hải sản, ngũ cốc, sữa, các loại hạt…

Vai trò của Vitamin D3

Vitamin D3 giúp hỗ trợ việc hấp thu canxi và chuyển hóa vào cơ thể. Khi bổ sung canxi nên bổ sung cả vitamin D3 hoặc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời để cơ thể tự tổng hợp vitamin D3.

Quá trình “di chuyển canxi

Nếu tuyến cận giáp bị kích thích do thiếu canxi, tuyến cận giáp phải liên tục tiết ra quá nhiều hormone, chức năng tuyến cận giáp làm việc quá mức nên không còn kiểm soát được nồng độ canxi trong máu nữa, do vậy nồng độ canxi trong máu tăng cao, dẫn đến loạn nhịp tim. Khi nhịp tim loạn thì tuyến giáp lại phải tiết ra hormone để giảm nồng độ canxi trong máu, chuyển lượng canxi thừa đó ra ngoài tới các tổ chức khác để duy trì ổn định nồng độ canxi trong máu. Quá trình đó gọi là “Di chuyển canxi”

Thiếu canxi, cơ thể bạn có những dấu hiệu này không?

Vai trò của canxi đối với các bộ phận trong cơ thể ?

Khi cơ thể thiếu canxi sẽ xuất hiện những dấu hiệu khó chịu cũng như hậu quả bệnh tật không thể khắc phục hoàn toàn được, làm cho sức khỏe giảm sút, ảnh hưởng chất lượng cuộc sống.

Người lớn, đặc biệt là người tuổi cao, phụ nữ tiền mãn kinh hoặc đã mãn kinh, nếu thiếu canxi mạn tính sẽ dẫn đến giảm trọng lượng xương, tăng quá trình tiêu xương, loãng xương, dễ gãy xương khi bị va chạm nhẹ.

Mọi vận động hàng ngày của cơ thể đều cần khung xương chắc khỏe Ảnh: NSNA Công Tiến Thịnh

Vai trò của canxi đối với các bộ phận trong cơ thể ?

Trẻ em thiếu canxi máu, nhẹ thì khóc đêm, khó ngủ, ăn kém, hay cáu gắt, không tập trung cho nên học tập sa sút, nặng có thể dẫn đến tình trạng co giật các cơ. Nếu thiếu canxi kéo dài sẽ dẫn đến còi xương, khung xương cong, chân hình chữ O…

Vai trò của canxi đối với các bộ phận trong cơ thể ?

Ngoài ra, các chuyên gia đã tổng kết được rằng thiếu canxi liên quan đến 147 thứ bệnh khác nhau, từ thể chất cho đến tinh thần. Do đó việc nhận biết các dấu hiệu thiếu canxi để bổ sung kịp thời là rất cần thiết.

Tuy nhiên không phải ai cũng dễ dàng nhận biết những biểu hiện thiếu can xi của cơ thể. Một số người khi cơ thể thiếu canxi lại lầm tưởng sang căn bệnh khác và đi chữa bệnh đó, khiến tốn công tốn của mà sức khỏe không được cải thiện.

Theo bác sĩ Phan Thị Định (Phòng khám nhi và tư vấn dinh dưỡng Hạ Long) thì một số dấu hiệu sớm về chứng loãng xương có thể tự nhận biết được đó là vã mồ hôi, mệt mỏi, buồn bã chân tay, chuột rút, tê tay tê chân..

“ Đây là những dấu hiệu của chứng loãng xương. Khi tê tay tê chân là lúc nồng độ canxi trong huyết thanh giảm, cơ thể tự điều chỉnh bằng cách lấy canxi từ trong xương ra để bù đắp canxi ngoài huyết thanh suy giảm. Khi huyết thanh được bù đắp canxi từ xương, triệu chứng tê tay tê chân biến mất, nhưng vô hình chung quá trình này lại “ăn cắp” canxi trong xương. Nếu quá trình này lặp lại ngày này qua ngày kia, nhiều lần như thế thì cuối cùng sẽ dẫn đến tình trạng hủy xương nhiều hơn tạo xương, xương xốp hơn và dẫn tới loãng xương” – bác sĩ Định giải thích.

Ngoài ra, các chuyên gia y tế cũng chỉ ra một số dấu hiệu khác cho thấy cơ thể thiếu canxi như: khó ngủ, mất ngủ, hay chóng mặt, răng trở nên vàng hơn, móng tay yếu và dễ gãy, hội chứng tiền kinh nguyệt tăng lên…

Như vậy, trao đổi chất trong cơ thể hay vấn đề bệnh tật chứa nhiều yếu tố khách quan như di truyền, thể chất, điều kiện sống của mỗi người, song vấn đề nhận biết sớm các dấu hiệu cơ thể thiếu canxi để bổ sung kịp thời giúp cơ thể tránh được sự suy giảm sức khỏe là việc trong khả năng của mỗi người.

Đáng lưu ý, canxi là một khoáng chất cơ thể không tự sản xuất ra mà chủ yếu phải cung cấp từ ngoài vào, chủ yếu qua đường ăn uống. Do đó để giúp cơ thể không bị thiếu hụt canxi thì ngoài tăng cường vận động, có chế độ dinh dưỡng cân bằng cần đồng thời bổ sung thực phẩm chức năng có chứa canxi.

Sự cần thiết phải bổ sung canxi, theo giải thích của các chuyên gia dinh dưỡng, là do khung xương của chúng ta được kiến tạo nhờ canxi, theo thời gian khung xương này cũng bị hư hao dần đi. Việc bổ sung canxi giúp hệ cương khớp được chắc chắn suốt cuộc đời, nếu có yếu đi thì vẫn nằm trong mức độ cho phép của tuổi tác.

5 dòng sản phẩm canxi thiên sư nổi tiếng

Nếu bạn cần thêm tư vấn. Bạn có thể chát trực tiếp trên Website để Dinh Dưỡng tốt tư vấn cho bạn

Hoặc liên hệ qua số : 0975669130 ( Có zalo, viber )  Mr: Trung

Email : Dinhduongtot.com@gmail.com

Địa chỉ : Số 1 ngõ 328 nguyễn trãi – thanh xuân – hà nội



Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

.